睡眠障礙是什么？怎么克服睡眠障？

人一天的時間有1/3是在睡覺，睡覺是幫助人們精力充沛，恢復精神健康的最佳途徑�？墒桥c此同時失眠也是現代年輕人經常會出現的亞健康癥狀，很多人都覺得失眠不是病，但是失眠如果不及時進行矯正，很容易導致心理和生理出現兩大病癥。只有提高睡眠質量，才能讓我們的身體越來越健康。那么睡眠障礙是什么癥狀呢？怎么才能克服睡眠障礙？

睡眠障礙是什么癥狀？

1、入睡障礙

睡眠障礙是有很多原因導致的，在臨床上我們主要看到的是，不容易進入深度睡眠，睡后很容易清醒，醒后不能再繼續入睡。并且在這些癥狀出現的時候，患者經常還伴有全身乏力、心煩意亂、反應比較緩慢的情況，一旦患上了入睡障礙會對患者的生活和工作帶來很大程度的影響。

2、睡眠癱瘓

睡眠癱瘓主要就是表現在患者將睡或者還沒有完全入睡的時候，想要活動一下自己的四肢，就會出現沒有辦法移動的情況。這種偶然的現象會讓很多人非常的擔心，這些表現在正常的孩子以及各方面都比較正常的成年人中比較多見，跟抑制運動的發病現象有一定的相似之處。

3、突發幻覺

在入睡之前會出現不同程度的幻覺，而且還有一些患者會出現聽覺混亂以及視覺錯覺，這種現象主要發生在患者即將入睡的時候，有少數的病患會在剛醒的時候也出現幻覺。患者一旦出現了這些癥狀就很難和現實正確區分，甚至很多人睡覺的時候會出現夢境一樣的場景，當然這些現象也有可能發生在其他病癥表現中。

怎么克服睡眠障礙？

一、從人體的肝脾入手

導致睡眠障礙出現的原因有很多，大多和人體的肝脾失調有直接關系。中醫認為失眠的最佳調理藥方就是應該在辨證論治的基礎之上注意調理我們的肝脾。

二、從晝夜節律入手

人體的正常睡眠一般是一種晝夜節律性的活動，屬于一種生理現象。睡眠障礙也就是我們的晝夜節律性出現了紊亂現象。因此，要從調理節律性入手。

三、從五臟調理

有醫學家認為，失眠障礙癥和人體的肝臟有直接關系，會直接波及到人體的五臟。五臟就是導致失眠障礙的主要原因，所以應該從肝臟調理入手，進而對五臟進行論治，乃是治療失眠癥的主要方案。