失眠多夢的表現有哪些？ 有哪些食療方法？

一覺睡到自然醒是多么美妙的事情，現在很多的年輕人由于生活壓力過大、精神情緒不好，所以會出現失眠多夢的情況，失眠多夢沒有得到及時治療的話會導致神經衰弱，失眠多夢表現在哪些地方呢。

失眠多夢的表現有哪些？

1、經常性的醒

大部分失眠的患者睡覺時經常醒來，雖然已經進入了睡眠，但是腦子一直保持著警覺，對周圍的活動以及聲音非常清楚，一晚上會反反復復的發生多次，其實真正睡眠的時間很少，導致第二天醒來之后全身無力、無精打采。

2、難以入睡

健康的人上床半個小時之內就能入睡，并且可以持續5到8個小時的睡眠時間，大部分失眠的患者入睡困難，在床上翻來覆去睡不著。

3、醒得太早

醒得太早也是失眠的一種癥狀，有的人入睡之后很早就會醒來，醒來之后就難以入睡了或者直接睡不著，這種睡眠被稱為早醒性失眠，一般發生在中老年身上。

4、睡眠淺，容易做夢

患者感覺睡不踏實，稍微有動靜就能夠醒來，閉上眼之后馬上做噩夢，一部分患者經常性的從噩夢中驚醒，醒來之后臉色發白、緊張不安。

失眠多夢如何治療？

1、蓮子百合瘦肉湯

需要50克的百合、蓮子，250克的豬瘦肉切成塊，一起放在鍋里面，加入水來煲湯。蓮子具有益腎、養心、補脾的功效，百合可以潤肺、止咳、清心安神，兩者相結合能夠調理失眠多夢的癥狀。

2、豬心棗仁湯

需要一個豬心，15克茯苓、五克遠志，把豬心洗干凈，成兩半放在鍋里面，然后把以上2個中草藥清洗干凈一起放在鍋里面，用大火燒開之后再用小火直到豬心熟爛為止，每天服用一次。這種食療方法具有益肝寧神、補血養心的功效，可以治療因為心肝血虛所導致的失眠多夢。

3、龍眼冰糖茶

需要25克的龍眼肉，10克冰糖，把龍眼肉洗干凈和冰糖一起放在杯子里面開水沖泡，燜十分鐘就可以用了，每天服用一次，這種食療方法具有安神益智的功效，適合于失眠多夢、精神不振的患者。

溫馨提示

失眠的患者在晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶或者洗溫水澡，這樣有利于促進身體分泌昏睡激素，睡覺前不能看容易引起興奮的節目和電影。