失眠5大常見治療方法

失眠多夢是比較常見的睡眠障礙，患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多，主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡清晨過早醒來，重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。該病對患者的身心健康造成很大的影響，因此還需早發現早治療。 　　失眠多夢該如何治療 　　一、常規治療 　　1、患者需樹立信心，尋求合理的方法戰勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、治療、氣功等。 　　2、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。 　　3、對原發性失眠的治療，比較重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。 　　4、一般失眠癥經過病因，心理，軀體松弛治療即可。 　　5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類，巴比妥類和其它非巴比妥類，服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故，兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑。 　　二、家庭 　　原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下： 　　1、保健：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮； 　　2、飲食：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次； 　　3、藥粥：取大棗，元肉，大米，砂糖適量，先取大米煮粥，待沸時加入大棗，元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑； 　　4、填臍：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換； 　　5、敷足：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次； 　　6、足浴：磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。 　　三、中醫治療 　　1、藥物指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪，調節機體氣血陰陽，使機體的治法，常用的治療方法有汗，吐，下，和，溫，清，補，消八法，口服藥物的劑型有湯劑，丸劑，散劑膏劑，丹劑，酒劑，片劑，糖漿，茶劑，沖劑等不同劑型，本法是在臨床各科應用范圍比較廣的治療方法。 　　2、針灸用針刺，艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血，調整經絡，臟腑功能而治療相關疾病，針刺又可分為體針，頭針，面針，眼針，耳針，足針，溫針，火針，三棱針，梅花針等多種針法灸法可分為艾條灸，麥粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，藥餅灸等，針灸的應用范圍極其廣泛。 　　四、心理治療 　　1、 一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。 　　2、行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 　　五、藥物治療 　　目前常用苯二氮類和非苯二氮類催眠藥物。美國精神障礙診斷和統計手冊第4版（DSM-Ⅳ）提到非苯二氮類催眠藥物唑吡坦可作為原發性失眠的藥物。、頑固性失眠應在專科醫生指導下用藥。臨床治療失眠的目標為： （1）緩解癥狀：縮短睡眠潛伏期，減少夜間覺醒次數，延長總睡眠時間； （2）保持正常睡眠結構； （3）恢復社會功能，提高患者的生活質量。