治療失眠癥的辦法有哪些

 　　治療失眠癥的辦法有哪些?失眠癥的危害極大，不管是對(duì)于男性還是女性，任何人被失眠癥糾纏上之后，都是痛苦難熬，治療失眠癥如今已經(jīng)成為了多數(shù)人關(guān)注的大事。治療失眠癥的辦法有很多，但是在選擇療法時(shí)卻要根據(jù)不同人的情況而定。當(dāng)然較理想的療法還是采取綜合性治療的方法比較好，因?yàn)槭�眠并不是單一的精神疾病，同時(shí)還會(huì)引起身體的器官病變。

　　失眠癥會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的正常生活及工作，如果睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致第二天的工作質(zhì)量有所下降，而且還會(huì)引起患者臟器不能正常工作的現(xiàn)象，因此，失眠癥的治療是十分必要的，一定要重視治療，不要等到造成不可挽回的后果才想要補(bǔ)救。

　　治療失眠癥的方法：

　　一、是集檢測(cè)、診斷、治療、調(diào)理以及康復(fù)為一體的腦神經(jīng)診療體系，通過(guò)調(diào)整人體的臟腑功能，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，改善體內(nèi)的自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能，改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，增強(qiáng)機(jī)體修復(fù)機(jī)能，從而對(duì)腦循環(huán)和腦血管自動(dòng)調(diào)節(jié)功能產(chǎn)生積極的影響，避免了以往腦神經(jīng)疾病的治療僅局限于點(diǎn)，開(kāi)辟了腦神經(jīng)疾病點(diǎn)面結(jié)合的系統(tǒng)化治療模式，有效改善腦局部血流量，激發(fā)神經(jīng)自身保護(hù)功能，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，從而控制精神障礙的發(fā)展，并使精神障礙患者的組織器官及腦部迅速達(dá)到健康狀態(tài)。

　　二、心理治療之催眠療法

　　從催眠較初的發(fā)展開(kāi)始，就被用來(lái)進(jìn)行生理、心理疾病的治療，所以它的應(yīng)用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應(yīng)用于失眠癥的治療。

　　催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。

　　要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開(kāi)始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著，后來(lái)則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂(lè)，治療師一方面用專(zhuān)業(yè)輕柔的語(yǔ)言，引導(dǎo)來(lái)訪者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺(jué)，讓來(lái)訪者在意識(shí)清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺(jué)，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺(jué)建立連接的方法，使來(lái)訪者對(duì)入睡建立信心，消除對(duì)失眠的焦慮。對(duì)于擔(dān)心失眠者來(lái)說(shuō)，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺(jué)和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。

　　三、物理治療

　　物理治療是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫(yī)療專(zhuān)業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄浴⒎撬幬镄灾委焷?lái)處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。

　　四、中醫(yī)治療按摩療法

　　1、按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1—2次。

　　2、點(diǎn)揉神門(mén)穴：神門(mén)穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門(mén)穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

　　3、睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

　　4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。

　　5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

　　6、揉關(guān)元：將兩手重疊按在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。

　　對(duì)于治療失眠癥的辦法本文就介紹到這里，希望對(duì)您治療失眠癥有所幫助。長(zhǎng)春中山醫(yī)院的專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過(guò)近十年大量臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)研究出來(lái)的一套標(biāo)準(zhǔn)化診療模式，經(jīng)過(guò)了臨床的考驗(yàn)，已有上萬(wàn)例康復(fù)病例，是值得信賴的療法。