中醫如何預防失眠癥

　　中醫怎么預防失眠癥?吉林中山醫院專家指出：一旦失眠來襲再采納治療辦法似乎為時已晚，不如在正常睡覺狀態還沒有被失眠擊垮之前就采納卓有成效的預防辦法。中醫對于失眠癥的研究是全面的，其中不只觸及治療辦法，預防失眠的手法也有多種。 中醫以為，神安則寐，神不安則不寐。所以，要有用避免失眠，保養安神是必要的。

　　一、清靜養神法：

　　心神過于躁動，神不內守，亂而不定，不只導致失眠，還必定擾亂臟腑，容易招致疾病。所以養神之道，貴在一個靜字。心常靜則神安，神安則寐，神安則五臟六腑的氣機和諧，精神日漸充實，自可延年益壽。因此，清靜養神、心靜制躁是避免失眠的重要辦法。

　　二、節欲守神法：

　　此處的“欲”觸及衣食住行各個方面，包含控制全部聲名物欲。節，調節之意，意為適度而止，不行不用，不行妄用。只有這樣才能使神守心中，而心神安靜則入睡安定。

　　三、順時調神法：

　　順時調神，遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規則，以獲得心神暢快為度。由心神適應四時的生發保藏的規則而安穩處之，故此心神安靜則睡覺也有規則。

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