長春哪里治療抑郁寡歡效果好 總是抑郁寡歡怎么辦

 　　抑郁癥是現(xiàn)在頻發(fā)的精神疾病，它給人們的身心健康帶來很大的危害，人們得了抑郁癥總是抑郁寡歡，甚至失去了笑容，變得不愿意出門、不愿意學(xué)習(xí)、工作，嚴(yán)重的抑郁癥患者會想要輕生，對此，治療抑郁癥的專家提醒人們得了抑郁癥一定要盡早治療，長春中山醫(yī)院是一種科學(xué)的治療體系，是一套治療抑郁癥的康復(fù)工程。

　　總是抑郁寡歡怎么辦?抑郁癥患者總是抑郁寡歡可以采取如下方法改善：

　　一、經(jīng)常鍛煉身體

　　運動可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運動還使人有一種完成感和控制感，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強(qiáng)度、持久性和次數(shù)決定著治療效果。

　　二、培養(yǎng)廣泛興趣

　　游泳、慢跑、騎車等有氧運動可以刺激腦內(nèi)啡的分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，而使人感到快樂。同時在參加這些活動過程中不僅是增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是增強(qiáng)了人與人的交流。

　　三、注意保持良好心態(tài)

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達(dá)的情懷。學(xué)會直率、坦誠，不要過分自責(zé)、自悲、自憐。“只有健康才是別人奪不走的財富。”不要與人攀比，不要有過高的奢望，合理調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水準(zhǔn)，常常保持樂觀的情緒。

　　溫馨提示：抑郁癥患者總是抑郁寡歡可以采取經(jīng)常鍛煉身體、培養(yǎng)廣泛興趣、注意保持良好心態(tài)等一些方法，還應(yīng)及時進(jìn)行相關(guān)的治療，如果您對于抑郁癥還有什么問題，都可以點擊網(wǎng)上在線專家進(jìn)行咨詢，您也可以撥打電話17743482632，祝您早日掃除抑郁癥煩惱。