如何改變飲食預(yù)防抑郁癥

 　　怎么改動飲食預(yù)防抑郁癥 長春失眠醫(yī)院的專家指出，抑郁癥是精神疾病中比較常見的一種，因為抑郁癥的病因比較復(fù)雜，所以近幾年國內(nèi)患上抑郁癥的人群在不斷的擴展，嚴重的影響到了咱們的正常日子。專家表示飲食是咱們可以日子的底子，那么怎么從飲食上做好抑郁癥的預(yù)防呢?

　　怎么改動飲食預(yù)防抑郁癥

　　a、大蒜

　　大蒜雖然會帶來欠好的口氣，卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研討發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。

　　b、雞肉

　　當咱們體內(nèi)缺乏維生素B12時，就會出現(xiàn)惡性貧血、食欲不振及記憶力減退等問題。而雞肉正富含維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，當你晚上睡欠好，白天總感覺是拖著疲乏的身軀時，多吃點雞肉吧。