神經衰弱要怎么自我調節

 　　神經虛弱要怎樣自我調節 神經虛弱是一種常見的疾病，起病前有一定心理因素，如長期嚴重、用腦過度，情感以焦慮、脆弱為主，易振奮、易疲憊及肌肉嚴重性痛苦。長春中山醫院精神科的專家指出，神經虛弱不只影響患者的正常生活，對其健康也造成很大威脅。倘若身體有些不適，更是憂慮和嚴重不安，如患者因腹脹、厭食而憂慮患了 胃癌或其他不治之癥，這是神經虛弱。那么神經虛弱要怎樣自我調節。

　　神經虛弱要怎樣自我調節

　　1、精神簡單振奮

　　表現為因小事引起過多的回想，且茫無頭緒，自己感到分神和控制不住，明知想入非非于實踐無益，卻陷在里邊出不來。

　　2、睡眠問題

　　表現為入睡困難，多夢易醒，醒后感到不解乏，常出現夜間不眠，白日無精打采或打瞌睡。

　　3、虛弱癥狀

　　表現為腦力、體力簡單疲憊，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲憊的首要差別是：疲憊不能通過文娛、歇息消除或許文娛時也覺疲憊。