強(qiáng)迫癥患者怎么樣轉(zhuǎn)移注意力呢

現(xiàn)在人們的生活壓力特別大，所以會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥，即使有很多方法治療強(qiáng)迫癥，但要有效地治療強(qiáng)迫癥，較重要的是患者要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，那么強(qiáng)迫癥患者如何分散注意力呢？ 　　十五分鐘的法則： 　　分散注意力是一件特別困難的事情，它可以分解被迫的大腦，做我們應(yīng)該做的事情，但我們也需要知道，只有學(xué)會(huì)抵抗強(qiáng)迫癥，才能夠改變腦部的生化，一段時(shí)間之后就會(huì)減輕痛苦。 　　只要這樣做，就會(huì)得到一些東西： 　　特別重要的是分散人們對(duì)做其他事情的注意力。不要做強(qiáng)迫癥自己想做的事，堅(jiān)持自己選擇的活動(dòng)，這樣強(qiáng)迫癥就會(huì)因?yàn)槿藗兊难舆t而消失，此時(shí)我們可以利用新的感覺(jué)。 　　記錄行為： 　　記錄成功的注意力轉(zhuǎn)移行為也是至關(guān)重要的，因?yàn)楫?dāng)列出的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，讓病人的朋友回顧一下這是什么樣的行為是很有幫助的。 　　在強(qiáng)迫癥的治療中，較重要的是分散他們的注意力，不需要?jiǎng)e人的幫助，只要他們對(duì)自己有信心，做好治療的準(zhǔn)備，堅(jiān)持下去，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥慢慢地遠(yuǎn)離了你。