強迫癥患者平時該怎樣注意自己的飲食

 　　吉林中山醫院醫生介紹：強迫癥患者平時該怎樣注意自己的飲食?改變一個人的習慣似乎是比較困難的，不通過若是大家不幸患上了強迫癥的話，對于飲食方面的習慣大家還是需啊喲改善一下，這樣對幫助患者遠離強迫癥是很有幫助的。那么，強迫癥患者平時該怎樣注意自己的飲食?

　　①、確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。

　　②、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜。

　　③、為了不影響蔬菜的營養成分，盡量快地烹調蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養成分。

　　④、每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也盡可能迅速完成烹調過程。

　　⑤、盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質的蔬菜和水果不但失去了原有的營養素，而且吃這類食物后會對身體有害。

　　⑥、盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

　　⑦、每次烹調食物都以自己的食量為度，不要做過多的食物，因為吃剩的食物在下一餐要重新加熱，而重新加熱的食物會大量地失去其中的營養成分甚至會發生化學反應而產生大量的毒素。

　　⑧、學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。

　　吉林中山醫院溫馨提示：

　　通過上述的文章大家應該都了解了強迫癥的飲食。在生活中不要總是只吃自己喜歡的食物，并且對身體有沒有壞處的食物，這樣的話，可以緩解大家緊繃的心弦，對于緩解強迫癥這種疾病是很有幫助的。